Намирници кои ќе ги зголемат шансите за забременување

Истражување направено на универзитетот Харвард, покажало дека неплодноста се намалува за 80%, ако жената има посебен режим на исхрана и ако промени некои нездрави животни навики.

Едно дневно мени би требало да содржи:

• 1 оброк со спанаќ, блитва или млад кељ
• 1 чаша сок од свеж зеленчук (или една салата од различен зеленчук)
• 1 оброк богат со есенцијални масни киселини
• 1 до 2 јајца дневно
• Малку јаткасти плодови за грицкање
• 1 до 2 чаши исечкано свежо овошје и житарици
• Многу вода
• Два пати неделно леќа
• Три пати органско месо
• Еднаш неделно црн дроб

Исто така се препорачува:

• Јајца богати со витамин D и B12 и протеини
• Јаткасти плодови и семки, кои содржат омега 3, витамин Е, протеини и цинк. Јадете ги сирови и тоа посебно
• Месо – бирајте го месото од животните кои се одгледани во селски домаќинства
• Од зеленчук бирајте: спанаќ, кељ, блитва и здрава зелка. По бојата на зеленчукот можете приближно да ја одредите количината на витамините. Црвениот и зелениот зеленчук е богат со витамин С, а портокаловиот со витамин А. Трудете се преку денот да јадете што е можно поразличен зеленчук за да внесете повеќе различни витамини
• Од овошје јадете суви сливи, суво грозје, шипки, јагоди и боровници

Извор: Идивиди