Сакате долг живот? Еве што ви треба

Сакате да имате долг живот? Еве кои намирници треба да ги јадете:

1. Јајца (извор на протеини, витамин Д,А, Б2 иБ12, фолна киселина и јод)

2. Козју млеко (калциум, протеини и витамини)

3. Риба (омега 3 масни киселини)

4. Компир (витамини А, Б5 иБ6)

5. Свежо овошје и зеленчук

6. Алги (железо и витимин Б12)

7. Бел лук (витимин Ц и Б6, манган, селен и други антиоксиданси)

8. Лута пиперка (витамини А и Ц и антиоксиданси)